今天是二十四骨气中的秋分。“日夜均而寒暑平”——秋分事后，昼短夜长，凉意渐浓，市民的日常贯粗犷例和衣食起居等方面提倡随之进行诊治。

当天秋分：浮现选有氧 “秋冻”要适度当天秋分：浮现选有氧 “秋冻”要适度

当天秋分：浮现选有氧 “秋冻”要适度音频：00:0002:23后退15秒倍速快进15秒

北京中医药大学东直门病院主任大夫王世东示意，这一技能的浮现面貌保举经受行为幅度较小、热量耗尽较大的有氧浮现：“提倡市民知己逐渐改为以有氧浮现为主，幸免出现要道挫伤，尤其是在黎明大概夜间温度相对较低的情况下，那一定要充分做好热身浮现。”

一场长达19个小时的直播让趣店集团创始人、CEO罗敏以及新创业项目预制菜火出了圈。7月19日，罗敏与东方甄选在抖音上“你来我往”的视频更是出圈且不断发酵。罗敏在接受记者采访时，否认对标“东方甄选”。其实，口水仗之外，更多的思考点还是围绕着预制菜是否是一门好生意。

　　上周，Zac Bowden首次公开了微软下一代桌面操作系统的信息，令人惊讶的是，他爆料Win11 23H2更新（Sun Valley 3）很有可能被取消，且系统从一年一更改为“时刻”更新，也就是不定时推送新功能，最多一年四次。

在穿衣方面，有句成语叫“春捂秋冻”。对此，北京中医药大学东直门病院血液肿瘤科副主任大夫倪磊阐发道：“秋天天气逐渐凉而不寒，这种情况下躯壳和寒气往来，机体肾上腺髓质与甲状腺激素会让人体在逐渐变冷的环境下产生体温调控效应，这种效应会因为咱们穿的较厚而逐渐减缓，不利于安妥精练的冬季。秋天有‘薄衣保暖’之道，有益于人体抗寒抗病防病。”

但即即是“秋冻”也要适度。因为人体在户外检修经过中产生较多热量的只是是中段，浮现前后容易受到外界温度的影响。提倡户外浮现时，要等躯壳发烧后再脱下外衣，浮现完要实时穿上，幸免衣着湿衣服在秋风中贻误，贵重受凉伤风。

秋分前后防秋燥。浮现后提倡多喝温滚水so米综合体育直播，保举甘蔗、梨、苹果、芝麻、崭新蔬菜等滋养食品，保持上呼吸道黏膜的往日分泌，珍惜咽喉肿痛。